Disociace je duševní schopnost, kterou uplatňujeme běžně. Znamená odpoutání se, odtržení od okolního světa. Praktikujeme ji při denním snění, když se jen tak procházíme, přemítáme ve vlastních myšlenkách nebo se věnujeme automatickým činnostem jako uklízení či řízení auta. V podobných případech nám zkrátka jen pomáhá šetřit kapacitu naší pozornosti. Disociaci však zažíváme i ve zcela mimořádných situacích, při stresových či traumatických událostech. A tady už nezůstává bez dalších dopadů na naši psychiku.